民间有一种说法，“睡硬板床对孩子和白叟的健康更有优点”；也有许多人习气性地以为柔软、舒适的“席梦思”是抱负的床垫，更有一些年青人为尽孝心给白叟买厚而软的床垫。

保健专家特别指出，床垫的挑选要根据本身状况而定，一般以软硬适中的床垫为宜。

床垫不适宜睡觉受影响

半年前，李老先生的儿子得知父亲常常因床不舒适而睡不好觉，于是二话不说，上家居馆买了一张柔软的给白叟家运用。

床垫的确柔软，但是李老先生睡在这样“舒适”的床垫上却常常感到疲惫，乃至有时腰酸背痛。

骨科专家指出，太硬的床垫会使身体生硬而睡不好觉，而过分柔软的床垫简单影响到脊椎，改动人体固有的生理曲线。

现在腰背痛的患者越来越多，其间有一部分原因可能与床垫太软有关。长期睡太软的床易使身体肌肉继续严重，得不到歇息，不只会使骨骼变形、血液循环不畅，还会造成频频翻身和失眠等困扰。

不同人群宜挑选不同床垫

现在市场上床垫的品种多种多样，有乳胶床垫、绷簧床垫、棕榈床垫、记忆棉床垫等。

老年人往往有骨质疏松、腰肌劳损、腰腿疼痛等缺点，因而不太适宜睡软床，而有脊椎变形的白叟也不能睡硬板床，应挑选软硬适中的床垫，但患有心脏病的白叟却适宜睡硬板床或较硬的床垫，因而详细挑选哪种床垫要根据本身的状况而定。

有材料显现，正常人的睡姿在入眠后是常常变化的，一夜翻来覆去可达20-30次。若床垫不能抱负支撑身体的各个部分，身体受压和不适的状况就会呈现。床垫太软，孕妈妈若深陷其间，就不易翻身。

一起，孕妈妈仰卧时，增大的子宫压榨着腹主动脉及下腔静脉，致使子宫供血减少，会对胎儿有影响，因而孕妈妈要挑选软硬适中的床垫，切不可过于柔软。

挑选适宜床垫有办法

每个人对床垫的软硬喜爱各不相同，有人喜爱睡硬床，有人喜爱睡软床。服帖、有必定支撑力的床垫能使人体各部位得以支撑，身体各部位得到全面放松，人体才干得到充沛歇息。

挑选床垫必定要结合本身身体状况切身体会。一般来说，选购软硬适中的床垫可通过以下办法来测验：

1平躺在床垫上，仰卧一瞬间，留意平躺时，颈部、腰部、臀部这三处显着曲折的当地是否往里陷，是否有空地；

2再侧躺，用同样办法测验身体曲线杰出部位和床垫之间有无空地。假如都没有空地，就证明该床垫在睡觉时可有用贴合人体的颈、背、腰、臀的曲线，

3再用手按床垫，在按的过程中感觉有显着阻力且床垫发作变形，这样的床垫归于软硬适中。别的，运用新买的床垫，包装薄膜要丢掉，不然简单繁殖细菌，影响健康。

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