每天都感觉睡不够

在白日里瞌睡不断，疲惫辛劳

一到夜晚却怎么也睡不着

如果你也是这样，千万别觉得孤独

根据调查表明

全世界至少有三分之二以上的人

存在睡眠问题



睡眠占了人生的三分之一，睡眠可以使身体更有效储存所需的能量，并对精神和体力作出补充。睡眠亦是好的休息方法，既能保持身体健康和补充体力，亦可提高工作能力。因此可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。


但是很多人都存在睡眠问题，有些人可能会认为睡眠是一种非自我可干预的事，其实很多事情都能影响到睡眠。

 

英国有一个网站曾针对200户家庭做过一个实验，采集他们房中使用的颜色信息，对比睡眠状况得出结论，来证明颜色对情绪的影响。结果表明颜色可影响睡眠质量。



寝具色彩的选择可能影响安稳觉

听上去不太相信

实际上人的身体进入深度睡眠前

会有一个自我预备的阶段

在预备阶段里身体会自动

将外部环境因素（包括色彩和光线）

生物钟的节奏及地球24小时明暗周期

三者同步协调起来运转

 

研究表明，饱和度比较高的、很艳丽的，红色、橙色等颜色放在卧室是不宜的。红色令人亢奋，会影响休息而且是光谱里明度很高的颜色，对眼睛的刺激比较大，也不适合睡眠。



冷色相的颜色，比如绿色、蓝色、紫色是适合睡眠和休息的色彩。因为这些色彩不像对视觉产生强烈刺激的红色，它能使水蜜桃视频在线播放感受到平静。特别是绿色调，对于睡眠刺激小，眼睛接触光波时舒适。此外，带有灰色调的色彩也比较有利于睡眠。

 

那么比较适合的寝具色彩有哪些呢？


蓝色是大自然赋予人类的心理剂

可以使人情绪保持安静还可以提升睡眠质量

它与人在睡眠状态中的特质接近

使用蓝色可以缓解紧张的情绪调整睡眠和体内平衡

因为这些对心理的调节效果

所以寝具可以选择蓝色



浅黄色也适合睡眠

但是要注意选择浅黄色而不是比较鲜艳的明黄色

加灰将明度调低后的黄色

给人一种春季暖阳的感受

除此以外黄色给人温暖生命体验被认为拥有理疗效应




粉色也对情绪有影响

粉色能使人的肾上腺激素分泌减少

从而使情绪趋于稳定

因此粉色也是不错的选择

淡淡的粉色床品还能增添房间的温馨感

是充满自然感的绿色

浅绿色是利于睡眠的，它具有降低眼压

解除眼疲劳、改善肌肉运动能力等作用

自然的绿色还对晕厥、疲劳

恶心与消极情绪有舒缓作用

使精神松弛，舒缓紧张情绪的绿色

被认为对滋养身心有很好效果

睡眠是好的休息方法，水蜜桃视频在线播放床垫厂家认为睡眠质量会影响到身体健康和体力的补充，所以保持足够的睡眠非常有必要。因此要多花点心思，给自己营造一个安静平和的睡前环境，拥有一个好的睡眠。